Ar reikia valgyti pusryčius?
Rytinis valgymas spartina medžiagų apykaitą. Garsus Holivudo žvaigždžių treneris Bobas Harperis teigia, kad, jei atsikėlę per dvi valandas nepavalgome, organizmas iškart „įjungia“ energijos taupymo režimą ir medžiagų apykaitos procesai sulėtėja. Daugybės mokslinių tyrimų rezultatai tokie patys – sočiai pusryčiaujantys žmonės lieknėja sėkmingiau nei jų atsisakantys. „Su pusryčiais moterys turėtų gauti apie 300-400 kilokalorijų, tada iki […]
Pusryčių Nauda Organizmui Ir Nuotaikai
Dažnai diena prasideda skubiai praryta riekele duonos su puodeliu per karštos kavos ar arbatos. Toli gražu iki mitybos specialistų mėgstamo posakio, kad pusryčiauti reikėtų kaip karaliui, pietauti kaip paprastam žmogui, o vakarieniauti kaip elgetai. Mat pusryčiai ne tik padidina darbingumą ir žvalumą, bet ir pagerina nuotaiką. Taigi klausimą “Kodėl šiandien taip prastai nusiteikusi/nusiteikęs?” drąsiai būtų […]