Ar reikia valgyti pusryčius?
Rytinis valgymas spartina medžiagų apykaitą. Garsus Holivudo žvaigždžių treneris Bobas Harperis teigia, kad, jei atsikėlę per dvi valandas nepavalgome, organizmas iškart „įjungia“ energijos taupymo režimą ir medžiagų apykaitos procesai sulėtėja. Daugybės mokslinių tyrimų rezultatai tokie patys – sočiai pusryčiaujantys žmonės lieknėja sėkmingiau nei jų atsisakantys. „Su pusryčiais moterys turėtų gauti apie 300-400 kilokalorijų, tada iki […]